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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳5 \, m. U- _ ~& {9 j |" E
, J5 N" m- k6 x& X. B$ S百合
$ q) n* _2 x8 L9 l$ v% K1 a“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
8 f" e' z* }& h4 F1 f小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。! w* O& l% }9 Y; A
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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! D/ h5 y, b% s败火关键词:心神不宁4 { e( D3 h+ N. q' L) P0 _/ O
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莲子
9 _+ R. g6 ]' b# S2 b1 w; {莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
# J/ @3 M3 s4 j) v: a& R+ n7 z7 k小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
; G+ ^) [4 W0 |8 J8 q强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。" g; A8 G6 g3 z& ?% Q: R1 b) v- e
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败火关键词:面色晦暗
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! k7 n3 _! `+ |' _% K银耳! ~) k; r5 K5 ~
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
2 X1 Z$ L/ a% J5 m小零嘴食用:
* F2 m S4 J/ K先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。 z7 S9 y. Z. v4 \- g% _( t
强效食补:
! i* k" ]4 b$ u& s4 ]% P将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。# z8 Y# }6 ]! Z: ?% [
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败火关键词:稍有痰火
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. V+ b8 \6 _6 F6 Q秋梨% c; A7 m$ p: _ G( _7 f
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
# z) B( Z7 v: |, t; Y6 M小零嘴食用:
1 d4 P' G! l0 x1 [( f买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。3 v. ~, D4 ~( R0 p
强效食补:' x' X F2 b `: P2 H: j% d( f
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。) {" E! [2 b7 Y
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败火关键词:身体虚弱" i( x: ?5 x$ F
# d& C; t4 I% o# S西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
) k6 [0 L1 D" E& `小零嘴食用:& c' A" S1 k" D
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。; `. w3 u5 b" n$ a _9 L8 U
强效食补:/ G S, z J. Y. v9 ~! x, d# `
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
4 C, d6 v/ B+ v4 D小零嘴食用:: K8 W2 n+ T8 E3 `) h# i
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。/ P: i& [3 o1 a1 U$ @* q% y0 O1 T
强效食补:/ |! v% M: ^; I3 _
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。7 @4 t9 I; U' M6 ~7 w5 h* _
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败火关键词:筋骨疼痛
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山药& [2 n1 E' E' o! [6 d
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。3 I1 |; f5 e! |9 E/ m1 l ] E ~
小零嘴食用:
7 v: J9 t# G1 [4 I% `% j' U将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。: t% ?7 _/ C8 p& u' H
强效食补:6 |& }& c1 Z3 U
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。0 s9 g: R$ j+ j5 |9 `7 C# I
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败火关键词:大便干燥
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芝麻
% a1 M" R+ o. e I7 v: ^可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。9 }- ]: R" u: ~
小零嘴食用:+ `" B( q) |9 _& z6 c- f, t# |( S& y
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。, {) q+ G8 _1 Q/ m1 \7 d
强效食补:
/ r g: o/ [1 A' \+ }/ p1 d做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。6 [7 o6 U/ y4 d) I. v
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败火关键词:肌肤无华9 {6 j$ z7 p! c
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蜂蜜
; ?7 {4 Q/ @ p8 P" P营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
* ~0 F. E5 j4 r9 Z: o小零嘴食用:9 \' c. }3 H6 Q1 r; Z
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。$ @& W, L8 \/ \# P& a
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在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。7 P1 C: g, S( M( G y& t
, K$ B3 I, m A9 f6 J败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶
. U8 D+ X! L6 o; n% M$ b' P秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。: G* D7 X& c8 b5 L; e3 B
小零嘴食用:
& l. z8 K1 D. w8 U( L& j6 A, e- m和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。! S& B$ ^+ D- p# Z. j
强效食补:5 X- ^) H: i+ G" J% y v* K$ _
乌龙茶
( C( ~* ?3 V* k& H' S不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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